Treeni ohjelma!

Tein tuossa kunnon kaavan mukaan minulle ja Allulle treeni ohjelman. Koko poppoo, Oskua myöten, on mukana tuossa 1km hankikävelyssä, mutta muuten nuo on suunniteltu niin että joka toinen päivä minun ja joka toinen Allun reenipäivä. Tavoite olisi saada Allusta 1-1,5 kg pois kesään mennessä ja minusta 3-4kg. Mutta minun reenikirja näyttää tältä: 

Maanantai: 1 km hangessa + 15 kyykky-ylös, 20 vatsaa, 20 selkää

Tiistai: Liikuntatunnit + 1km hangessa

Keskiviikko: 1km hangessa 

Torstai: 1km hangessa + 10 kyykky-ylös, 15 vatsaa, 15 selkää

Perjantai: 1km hangessa 

Lauantai: väh. 1km hangessa + 15 kyykky-ylös, 25 vatsaa, 25 selkää

Sunnuntai: väh. 1km hangessa

Elikkäs minun hikireeni päivät on maanantai, tiistai, torstai ja lauantai. Tarkotus olisi saada niinä päivinä kunnon hiki pintaan! 

Maanantai: 1 km hangessa

Tiistai: 1 km hangessa + toko

Keskiviikko: 1 km hangessa + agility

Torstai: 1 km hangessa

Perjantai: 1 km hangessa + pulkka tai potkuri

Lauantai: väh. 1 km hangessa

Sunnuntai: väh. 1km hangessa + pulkka tai potkuri

Allu taas liikkuu tiistaina, keskiviikkona, perjantaina ja sunnuntaina. Lista molemmilla elää sen mukaan, minä päivinä minä ratsastan. Mutta tuossa on suunnitelma ja sitä yritetään noudattaa! Esimerkiksi tänään teen sen, että lähden Allun kanssa potkurilla leikkimään.